Jumping mit Schuhen, in Socken oder barfuß??

Ich werde oft gefragt, welche Schuhe man für das Jumping Fitnesstraining benutzen sollte und ob man tatsächlich mit Schuhen oder ohne jumpen sollte.

Die Antwort scheint nicht so einfach.

Alles hat seine Vor- und Nachteile.

Dafür hat es verschiedene Gründe.

Ich beginne mal mit dem aktuellen „Trend“, nämlich dem Barfußturnen oder Training in minimalistischen Schuhen.

Vor langer Zeit liefen oder gingen wir ohne Schuhe.

Dieses freie Fußgefühl,

die Sensibilität und

das trainieren der Muskulatur unter den Füßen,

harmonisches Laufen, bessere sensomotorische Eigenschaften würden für das trainieren ohne Schuhwerk sprechen.

Die andere Seite spricht von dem Stress, den der nackte Fuß auf das Gewebe und die Gelenkkapseln ausüben und zu Überlastungssyndromen und Gelenkschäden führen kann

Meiner Meinung nach ist für Jumping Fitness ein geeignetes Schuhwerk wünschenswert.

Für den Einsatz im Fitnessbereich hat der Schuh neben gesundheitlichen Aspekten auch eine sogenannte „Schutzfunktion“.

-Er gibt Stabilität, auch bei seitlichen Bewegungen

-Verhindert das Aus- oder Abrutschen

-schützt den Fuß vor z.B. Stolpern, Umknicken, Zehenverstauchung oder Abrieb

-schont die Gelenke bei intensiven Sprüngen( auch wenn das Training auf dem Trampolin schon sehr gelenkschonend ist)

-Verbessert die Körperhaltung und kann Fehlstellungen und Fußschmerzen vorbeugen

.. und nicht zuletzt aus hygienischen Gründen sollten wir im Fitnessbereich Schuhe verwenden.

Ein für das Jumping Fitness geeigneter Trainingsschuh sollte mehrere Kriterien erfüllen:

- die Sohle des Schuhs sollte nicht rutschen, sie sollte flexibel sein, um sich allen Bewegungen anzupassen

- der Schuh sollte den Knöchel festhalten, er sollte also sowohl an der Seite als auch im Fersenbereich fest sein

-Eine leichte Konstruktion ist empfehlenswert

- die richtige Größe und Form für DEINEN Fuß.

Der große Zeh sollte die Schuhspitze nicht berühren

- die beste Variante ist ein Schuh mit Schnürung, den du nach Bedarf enger schnüren kannst

Für die Zwecke vom Training auf dem Trampolin würde ich Dir meiner Erfahrung nach, einen Sportschuh empfehlen, der die oben genannten Kriterien erfüllt.

Beachte: Jeder Fuß ist anders, darum achte auf die passende Form und Größe.

In welchen Schuhen man nicht trainieren sollte:

- Freizeitschuhe: Diese Schuhe wurden für einen Spaziergang in gemäßigtem Tempo entwickelt. Sie sind üblicherweise nicht verstärkt oder verfestigt.

Und nach dem, was ich hier aufgezeigt habe, besuchen wir JUMPINGLIEBE definitiv nicht in Socken! :)